無蓋版廣告請至新網站: https://celiainusa.wordpress.com

鋼管舞在以前的定位都是比較負面的,總是會與色情聯想在一起
或是有一種很既定的印象,比如說南部的電子花車、GoGo Bar之類的
但最近鋼管舞就像瑜珈一樣,突然變成一種運動風潮,標榜其「瘦身雕塑」功能
在台灣的狀況我不太知道,不過在香港鋼管舞的廣告如雨後春筍冒出來
各家瑜珈中心、健身中心、舞蹈教室紛紛推出鋼管舞課程


我本身就很愛跳舞類型的運動
不過練舞已經是十幾年前的事了,當時不愛念書愛跳舞,被大人貼了標籤認為這是壞學生才會這樣
即使後來也真的影響到課業(其實就是愛玩,和跳舞不能畫上等號),現在仍然很懷念當時的社團活動而不感到後悔
看到廣告就很心癢,找到了一家舞蹈教室推出試跳課程,興沖沖就去報名


上課的服裝是背心及短褲及赤腳、不可以擦乳液及戴首飾
原因是身體要和鋼管產生磨擦力,不然會沒辦法抓穩鋼管
鋼管舞有些動作看起來很難,做了以後發現沒有想像中困難
剛開始的時候動作會比較無法順暢,但同一個動作只要反覆練習就會熟練(好像在講廢話)
困難的是肌力不夠,沒有辦法做出一個定點動作超過十秒
鋼管舞是個全身性的運動,首重肌耐力,初級課程會運用很多臂力、背力及腰力
為什我知道是在練什麼地方咧?因為練完第二天這幾處是最痠痛疲勞又無力(泣)
試玩的課程其實花了滿多的時間在暖身及看老師的指導,真正在鋼管上的時間很短
總共教了三套舞步,做完一套其實只有幾秒的時間,三套做完其實一分鐘都不到
一套舞步大概練兩三次,時間很快就過了
真的真的很耗體力,全身都快虛脫,因為不是很得要領,手被鋼管磨得很痛
進階課程則會用到大量的腿力,這次還沒感受到
不過想想阿兵哥們爬竿就知道,是需要訓練的,說不定男生比女生還遜~


來上課的女生身材都很辣又很瘦(瘦什麼身啊~只有我是因為這種理由來的吧),年紀看起來都比我小
相形之下我自己都覺得有點不好意思,學員們也都滿放得開的,有些比較sexy的動作他們都做得很好
一整間教室十個女生一起跳鋼管舞也滿壯觀的
隨著動感的音樂、色彩鮮艷又微暗的燈光、以及穿著稀少的辣妹們,我有一點被當時的氣氛給迷惑了
女人性感起來真是吸引人啊,我對著其他女孩們在心裡流口水想著…有點能理解男人愛看女人跳鋼管舞的感覺
老師個頭不高,身材也不到我對辣妹定義的標準,長得也很普通像個路人,年紀看起來可能比我大或差不多
但她一穿起高跟靴子跳舞,整個人的樣子都變了,看起來比我身邊的年輕辣妹還要吸引人呢!!


這場試玩課程讓我對鋼管舞產生了滿大的興趣
只可惜開課的時間我沒辦法配合,因為要step by step
如果缺課的話會跟不上,而且基礎課程要上很久才可以上進階的課程
八月若有上到一個完整的課程,可能會臂力驚人哦!

以下是這次學習的動作:

   

↑ Jump&Slide 運用大量的臂力抓住鋼管,用腰力支撐住下半身,這個動作困難點在於定住時全身肌肉的耐力
我大概只能撐個幾秒,另外這個變化動作是維持一樣的姿勢往下滑

   

↑ Open front hook 一樣是要用臂力,但比較著重在勾住的右腿的力量及旋轉時的離心力
變化式是繞著鋼管以順時針旋轉直到雙膝跪地


有興趣研究的人可以看這裡,有許多動作分解的圖
以我隔天全身痠痛的結果來看,這真是個不錯的運動!

    全站熱搜

    希小姐 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()